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カラダの冷えを見直す方法とは?

2014/07/06
美容情報

前回に続いて『冷え』について

2つめのお話です

カラダが冷えると万病のもと。と、いわれています。
様々な病気や不調の引き金にもなります。

冷えを改善する5つのお話をご紹介します。

 

2つ目は、食事についてお話しますね。

食材にはカラダ冷やす食べ物とあたためる食べ物があります。

皆さんご存知でしょうか?

 

冬に収穫されるもの、寒い地方にできるも野菜には

カラダを温めるものが多いそうです。

たとえば。。。

羊肉・鶏肉・ニラ・ニンニク・生姜・ネギなどがあります。

生姜もいろいろありますが、金時生姜が特におすすめです!

 

夏野菜・南国でできた果物にはカラダを冷やすものが多くあるそうです。

トマト・なす・キュウリ・バナナ・スイカなどがあります。

これらをうまく調理に使って

胃腸に負担がかからず、冷やさない工夫をされてえみてください。

冷える食材を摂ったら、温める食材をつかってみるのも一つですね。

 

冷えはお腹の中から温める!

楽しみながら、実践してみてくださいね!