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ブライダルエステを受けずに二の腕を細くする方法

2013/10/06
ブライダルエステ
 

結婚式が決まりドレス選びをしているときに

鏡に映る自分ボディラインにドキッ!とする事がありませんか?

「あれ?背中の肉がはみ出してる・・・」

「二の腕のたるみが振り袖のようだわ・・・」

「脇の肉がドレスからはみ出して、盛り上がっている・・・」などなど。。。

 

お式までになんとかしたい!と焦りますね。

エステにいって痩身・ダイエットを受けるか?

それとも自分でがんばってみるか?

その時だけなら短期間で痩せるエステ!みたいなものもいいでしょうが

必ず元に戻ります!!!!!!!

 

では、自分でコツコツとがんばってみる!!!方法はあるのかしら?

 

 

・・・・・・・・・・あります!!!!!

それも二の腕のたるみが元に戻らない簡単な方法が!!!

 

 

それは・・・・・

 

その1     背筋を伸ばして、早足で30分ウオーキング!

腕の振り方は、後ろにしっかり引く事!

一度鏡の前で自分の姿をチェックしながら

足踏みをしてシュミレーションするといいしょう。

 

腕は前に振り上げるより後ろに引く事を意識して使う事

二の腕の裏側の筋肉をしっかり意識する事がポイントです。

猫背の場合はおへそから頭に向かって上に引っ張られているように

背骨を伸ばして歩く事が大切です。

 

その2      体の血行を良くする事

血の巡りが悪いと代謝が落ちる事は、ご存知でしょうか?

そもそも二の腕のたるみの、太るのも血流が原点です。

内蔵を温める・体を外側から温める。

このポイントをしっかり押さえたうえで

筋肉をしっかり使うようにすると効果は倍増します。

 

ここでポイントです。腕のある場所を温めると

体全体も温かくなります。

さて・・・どこだとおもいますか?

 

 

 

答えは・・・肘です。

 

 

腕を曲げると肘にしわがよりますね。

そこを温める事です。

ホットタオルで5~10分ほどじんわり温めると

体全体の血流もよくなります。

簡単なことですが、日々続ける事が最大のポイントです。

 

ブライダルエステを受けずに二の腕を細くするのは

自分のモチベーションをキープしながら

細くしなやかな二の腕をイメージして努力する事が大切ですね。

 

時間はかかりますが、結婚式まで6ヶ月あるならば日々の努力で

二の腕のたるみの解消される筈です!

 

何でもそうですが、自分の努力と決意が一番の特効薬だとおもいますので

がんばってくださいね!