昨日に続き、ダイエットに欠かせないお水の摂取についてお話ししていきます。
昨日はお水を飲んでダイエットには欠かせない事
体内デトックスをしよう!とお伝えしました。
今日はお水を飲む7つの効果!の二つ目のお話です。
みなさんは朝ちゃんとトイレに行って排便はされますか?
ダイエットをして痩せる!を目標にしているならば
便秘は改善した方がいいでしょう。
なぜならば・・腸に毒素を溜め込んでいる状態が便秘です。
お水を飲んで腸をきれいにしましょう!
そもそも腸は体に取り込んだ栄養素の約80%を吸収します。
便秘などで汚れていたりすると、せっかくダイエットに効果的な物を取り込んでも
体に吸収する事ができず、排出されてしまう可能性が高いのです。
腸に溜まった宿便を排出する為には、お水!そして食物繊維が必要となります。
食物繊維に水が含まれると繊維質がふくらみ、宿便を掴まえてくれます。
お腹のポッコリも改善される筈です!
ダイエットして痩せる!を目標にしている方は
便秘の改善もされた方がいいでしょう!
腸は体や肌にとって、とても大切な臓器です。
腸内環境を整える事で、痩せる!ダイエットに成功する!
近道だといえます。
冷たいお水は避けて、人肌のお水をしっかり摂取されてくださいね。
それでは、また明日続きをお話ししますね!